世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...
2026-03-20
预防癌症：
早在2007年世界卫生组织（WHO）就已经把熬夜定义为 2A 类致癌因素。也就是说，熬夜会增加癌症的发病可能。
睡眠不足增加患癌风险的原因可能与两点因素有关，首先睡眠时间不足会影响褪黑素的分泌，导致褪黑素分泌减少。褪黑素具有抗氧化性，可以抑制肿瘤的发生，如果分泌不足会让生长潜伏期的肿瘤细胞得到释放，增加患癌风险；其次长期睡眠不足会增加人的压力和抑郁情绪，不好的情绪是增加癌症发病的因素之一。
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2026-03-20
