睡眠的几大误区：多晚睡觉算熬夜？ ...

2026-03-19


　　晚上时间宝贵，想一个人静静，时间在不知不觉中溜走；
　　白天辛苦工作，没时间敷面膜，晚上要好好美一下；
　　和娱乐活动渐行渐远，沉迷于追剧和刷短视频；
　　情感交流缺乏，捧着手机刷微博、刷朋友圈。
　　什么是睡眠障碍？
　　在中国，有超过3亿人存在睡眠障碍，其中有3/4的人晚上11点以后入睡，还有近1/3的人在凌晨1点以后入睡。
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