生吃水果容易伤胃 1分钟搞定好吃又营养
2026-03-19
在这里，李医生建议朋友们可以尝试这样吃水果：将水果去皮、切小块，放入保温杯中，加入适量温水，做成“水果茶”。
先喝茶汤，等水果块温热后再吃水果。温温的水果对肠胃比较有益，水果块口感不错，营养高还容易消化吸收，所以建议胃肠功能虚弱的朋友多多尝试。
有朋友问了，我用水煮可不可以？水煮也是可以的。不过不要煮太久，高温久煮会破坏水果中的营养，使营养物质流失。有些还会影响水果的味道，李医生给您举几个例子。
先喝茶汤，等水果块温热后再吃水果。温温的水果对肠胃比较有益，水果块口感不错，营养高还容易消化吸收，所以建议胃肠功能虚弱的朋友多多尝试。
有朋友问了，我用水煮可不可以？水煮也是可以的。不过不要煮太久，高温久煮会破坏水果中的营养，使营养物质流失。有些还会影响水果的味道，李医生给您举几个例子。
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